首のタオルコルセットの巻き方とは？

寝違えてしまう原因として、首や肩のコリが挙げられます。
長時間のデスクワークなどによって、疲れがたまり、筋肉が凝ってきてしまっている状態が慢性的になってくると、どうしても寝違えになりやすい体になってしまうのです。
この状態を改善していくための方法として、タオルをコルセットのように使用するという方法があるようです。

しかし、いったいどのようにタオルを使えばいいのでしょうか？
ここでは、首のタオルコルセットの巻き方についてみていきたいと思います。
まず、バスタオルを用意しましょう。
バスタオルがない場合には普通のタオルでも問題ありません。
バスタオルを三つ折りにして、その先端をコリがひどい方の方にあて、そこから首に巻き付けていくだけです。
このとき、ゆるく巻きすぎてしまうとコルセットとしての働きが弱くなってしまいますし、かといってきつく巻いてしまうと、首を絞めつけるような形になり、非常に苦しくなります。
息苦しくならない程度に、しっかりと巻き付けるようにしましょう。
まき終わった時の最後の端の部分は、これまで巻き付けた中に入れ込むようにするとよいでしょう。

これも含めて巻くときの強さを調整していくといいですね。
それから、このタオルコルセットを利用するときは、起きて活動している間だけにしておくとよいでしょう。
寝ているときにも使用してしまうと、首を絞めつけてしまうなどのリスクがあり、危険が伴います。
あくまでも、普段作業しているときの首の負荷を軽減するなどの目的で使用するようにしましょう。
これを行うことによって、首にかかってくる負担が小さくなっていきます。
寝違えてしまった時には、安静にすることと、なるべく首への負担を少なくすることが治療のポイントになりますので、上手にタオルを使用して治していくといいでしょう。
なお、これを使い過ぎると首に負担がかからなくなる分、首の筋肉が弱くなってしまうことがありますので、寝違えの症状が治まってからはあまり頻繁には使用しないほうがいいでしょう。

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