寝違えた時の効果的な湿布の貼り方
寝違えてしまった直後は、首の筋肉が炎症を起こしてしまっているので、冷湿布で冷やしてあげることが必要となります。
ただ、どのように湿布を貼ればよいのでしょうか？せっかく対処するのですから、できるだけ効果的な貼り方をしておきたいですよね。
ここでは湿布の貼り方をいくつかご紹介したいと思います。
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なお、炎症した箇所を冷やしてあげることが目的なので、基本的には冷たい方の湿布を使ってください。
温感タイプの湿布でも、効果としては悪くないのですが、やはり寝違えた直後は少しでも患部を冷やしておいた方がいいです。
湿布だけではそこまで変わらないかもしれませんが、冷感タイプのものが嫌でなければ、できる限りこちらを使用するようにした方がいいでしょう。
寝違えてしまった場合、左右の方向を向けなくなってしまったり、左右に首を動かすことができなくなってしまうことが多いかと思います。
このようなときは、以下の４か所に湿布を貼ります。
１）首の付け根から肩甲骨の内側のあたり
２）鎖骨の上のあたり（痛いほうの逆側）
３）首から肩にかけて（向けない方向の側）
４）耳の下のあたり（痛いほうの側）
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意外と湿布を貼る箇所が多くてびっくりしてしまうかもしれませんが、もったいないと思わずに、しっかりと湿布を貼って対処したほうが治りが早くなります。
大抵の場合は病院や薬局で購入した湿布を余してしまうことも多いと思いますので、ケチらずにきちんと貼りましょう。
なお、湿布で患部を冷やすのはせいぜい寝違えが起きてから１〜２日程度にしてください。
寝違えてから数日経過後になっても冷やしていると、今度は逆に治りが遅くなってしまいますので、湿布を貼るタイミングについては注意をしてください。
炎症が治まってきた後は、温めて血行を良くすることが大切になってきます。
そうすることによって、患部に栄養や酸素などの、回復に必要な要素が送られていくため、早く治療を進めるためにはなかなかに効果的です。
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