寝違えて首に激痛が走るときの対処法とは？
ひどく寝違えてしまうと、少し痛くて動かないなどというレベルではなく、本当に激痛が走ってしまうこともありますよね。
このようになってしまうと、寝床から起き上がっていつも通りの行動をするのも難しい場合があります。
日常生活にまで支障が出てしまうのは不便ですし、実際に困りますよね。
このような激痛に対してはどのように対処していけばよいのでしょうか？
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まず、可能であれば仕事や学校などはお休みされることをお勧めします。
なによりも安静にしていることが重要なので、無理をなさらないようにしてください。
ゆっくりと休んで、それ以上首を痛めつけないことが大切です。
休むことが難しいような場合には、せめてできる限りでも定時で上がって、ゆっくりとできる時間を設けることが大切になってきます。
それから、できるだけのことは、家族などの周囲の人にやってもらったり手伝ってもらうようにしましょう。
無理に体を動かすと、その刺激によってさらに痛みを生じてしまいます。
一人暮らしの方にとってはなかなか難しいことかもしれませんが、可能であれば友人や恋人など、頼れそうな人に連絡してお願いしてみるのも一つです。
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しかし、だからといって、簡単に休めないという人も多いですし、周りも忙しくてなかなか手伝ってもらえないということもあるでしょう。
この場合でも、最低限の応急処置は行っておいたほうが、後々回復するのが早くなっていくので良いでしょう。
まずは、患部を氷や冷たい水などで冷やします。
これは炎症して熱を持ってしまった筋肉を冷やして、それ以上炎症が拡大するのを防ぐために行います。
中には温めると直りが早くなると考えていらっしゃる方も多いのですが、寝違えの初期に患部を温めてしまうと炎症がさらに広がってしまい逆効果となってしまう恐れがありますので注意が必要です。
確かに、温めることによって症状を改善していく方法もありますが、それはあくまでも炎症が治まってから始める治療方法になります。
冷やしたり、温めたりするタイミングを間違えないように心がけましょう。
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