寝違え 痛み 長引く

寝違えの痛みが長引いてしまう原因とは？

寝違えになってしまっても、たいていの場合は数日で治ってしまうことが多いですよね。
なってしまった直後はなかなかの激痛に悩まされますが、しばらく我慢していれば、だんだんと症状が和らいできます。
しかし、時にはいつまでたっても症状が緩和されないこともあります。

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どうして寝違えの痛みが長引いてしまうのでしょうか？
寝違えの痛みが長引いてしまうのは、それだけ重症の寝違えである可能性が考えられます。
寝違えが重症化してしまうということは、それだけ首周りの筋肉に与えられた損傷が大きかったということです。
損傷の度合いが大きければ大きいほど、その修復にかかってしまう期間も長くなりますし、痛みそのものも長引いてしまうことが考えられますよね。
なぜ、大ダメージが首周りの筋肉に加わってしまうのかというと、その原因もいろいろと考えられます。
例えば、非常に長時間にわたって不自然な態勢になっていたということも考えられます。
あるいは、肩こりなどによって、筋肉が持っている柔軟性が失われてしまったがために、痛みが大きいということもあります。

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固くなった筋肉は、すこし引っ張られただけでも傷ついてしまいやすいので、普段から肩こりを解消しておくことが大切です。
肩こりのほかにも、体の冷えによって、体が固くなっていることも原因として挙げられますし、パソコンやスマートフォンなどの使い過ぎもよくありません。
現代では必須アイテムとなってきているので、なかなか難しいかもしれませんが、長時間使用するのであれば、小休止をこまめに入れることが重要でしょう。
また、当然ながら寝ているときの姿勢というのも非常に大切になってきます。
寝ているときに無理な姿勢をとっているとやはり寝違えになってしまうリスクは非常に高くなってきます。
普段から意識して筋肉のコリをほぐしておくことで、寝違えの痛みも発生しにくくなったり、長引きにくくなります。
未然に防げるようになれば一番ですね。

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