頻繁に寝違えが起こって肩が痛い！どうしたら防げるの？
寝違えてしまうと、首や背中、肩までも痛みが生じてしまうこともあり、とても辛いですよね。
しかも、中には寝違えを起こしやすい人というかたもいらっしゃいますよね。
毎度毎度、頻繁にこの痛みに耐えなければいけないのはかなりの苦痛だと思います。
寝違えに伴う肩の痛みを防ぐにはどのようにすればいいのでしょう？
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そもそもなぜ、頻繁に寝違えが起きてしまうのでしょうか？
例えば、首の周りの筋肉がいつも凝っているということはないでしょうか。
このような場合、筋肉が柔軟性を失ってしまっているので、不自然な姿勢が続いて筋肉に負荷がかかり過ぎた時、通常よりも影響を受けやすくなります。
その結果、炎症が起こりやすくなり、寝違えが発生してしまうのです。
頻繁に寝違えの症状が起こってしまいやすい場合ほど、普段の生活の中にその原因が潜んでいることも少なくないのです。
寝違えが起こってしまったときはマッサージ等は厳禁ですので、普段の寝違えていない状態の時に、ストレッチや整体に通うなどの方法で、寝違えになりにくい体作りをしていく必要があります。
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事務仕事が多いと言う方は、ずっと同じ姿勢ばかり取るのではなく、軽く伸びたりほぐしたりすることも大切です。
このような運動を普段から行うのと行わないのでは、後々に与える影響の大きさが変わってきます。
特にも慢性的な肩コリなどは、日常的にケアして解消しておいた方がリスクを低減することができます。
普段からちょっと意識を変えることによって、肩こりを改善して寝違えになってしまうリスクを下げることも不可能ではありませんので、日常的に対策を行っていきたいものですね。
その他にも、枕が自分の体に合っていないと言うことも考えられます。
枕は高すぎても低すぎても、どちらの場合も一部の首の筋肉を損傷させてしまうため、日常的に合わない枕を使用していると、頻繁に寝違えを起こしてしまう原因となります。
日々の積み重ねによって、少しずつ寝違えになりにくい体作りをしていけば、あの痛みともお別れできる日が必ず来るはずです。
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