寝違えにより腰痛が起こる原因とは?
寝違えてしまった時に、腰痛が起こってしまうこともあります。
一般的に寝違えといえば首の部分に痛みが生じてくることがほとんどだと思いますが、なぜ腰にまで痛みが生じてしまうのでしょうか?
腰痛と寝違えにはどのような関係があるのでしょう?
ここでは、その関係性や痛みの原因について考えていきたいと思います。
スポンサーリンク
寝違えによって腰痛が起こってしまう原因としては、寝ている姿勢が悪いために、腰に負担がかかってしまっている可能性が考えられます。
寝ているときの姿勢が原因となって、腰周辺の筋肉が炎症を起こしてしまっていることが原因だと考えられるでしょう。
これを防ぐためにも治療していくためにも、寝ているときの姿勢を改善していくことが必要となってきます。
とはいっても、自分が普段、どのような姿勢で眠っているのかというのはなかなかわからないですよね。
そこで、1つの方法としては、寝ているときの自分の姿を動画などで撮影しておくという方法もあります。
これによって、客観的に自分が寝ているときの姿を確認することで、注意するべきポイントが見えてくるでしょう。
例えば、寝ているときにうつ伏せの姿勢が多いなどの傾向があるとするならば、別の姿勢で寝るように気を付けるなどです。
スポンサーリンク
うつ伏せは意外と腰に負担をかけてしまう姿勢であるために、これによって腰痛が起こってしまうこともあるようです。
これを防ぐために、横向きに寝たり、仰向けで寝たりなど、対策をとることができますね。
動画を取るために改めてビデオカメラを用意するのも良いですが、もしも普段使っているカメラがあるならば、それを活用してみるとよいでしょう。
あるいは、普段寝ているときの様子をご家族に聞いてみるというのもいいでしょう。
むしろ、こちらの方が手軽ですよね。
ご家族もいつもあなたの寝ている様子を確認できるわけではありませんが、寝ているときの様子や癖などについて、ある程度はわかっていることも多いでしょう。
ご家族から自分の様子を確認してみて、腰痛につながってしまいそうな無理な寝方をしていないかどうかなどを探ってみるといいですね。
スポンサーリンク
関連ページ
- 寝違えによって脇腹に痛みが生じてしまう原因とは?
- 寝違えの真の原因は内臓にある?
- 当サイトでは、寝違えの対処方法や関連情報を掲載しています。
- 寝違えの原因は枕の高さにあった!?ちょうどいい高さとは
- 寝違えの対処方法や関連情報を掲載しています。
- これは寝違え!?起きてから背中が痛く息苦しい…
- ここにも原因が?栄養と寝違えについて
- 当サイトでは、寝違えの対処方法や関連情報を掲載しています。
- 寝違えの痛みが長引いてしまう原因とは?
- 寝違えによる痛みが増す原因とは?
- 寝違えで首が痛いときに耳鳴りも起きる原因とは?
- 寝違えの原因は脇にあり?
- 首の寝違えが悪化してしまう原因とは?
- 首の寝違えが運動で悪化することも?
- 寝違えによるしびれの症状の原因とは?
- 首の寝違えが毎日起こる原因とは?
- 低反発マットレスが寝違えの原因となることも?
- 子供は寝違えないって本当?
- 寝違えによって痛みが増す原因とは?