ここにも原因が？栄養と寝違えについて

寝違えの原因として考えられるのは、通常は姿勢などですが、栄養バランスなども原因となるのでしょうか？
栄養が偏っていると、寝違えが起こりやすくなるということも考えられるのでしょうか？
ここでは、栄養バランスと寝違えの関係性について少し考えていきたいと思います。

実際にはあまり栄養バランスと寝違えに関係があるという話は聞きません。
栄養バランスが悪くなったからと言って、直接的に筋肉が傷ついてしまったり、寝相が変わってしまうということはあまり考えにくいことだからです。
しかし、栄養が偏ることによって疲れやすくなることや、体調を崩してしまうことで、内臓に影響が出てしまったり、疲れによって不自然な姿勢で眠ってしまうということはあり得ると思います。
そう考えると、栄養バランスも全く関係ないとは言い切れないのかもしれません。
それでは、寝違えと栄養バランスにはどのような関係があるのでしょうか？
体が疲れてしまった結果、寝返りも打たないで眠ってしまい、一部の筋肉や筋に負荷がかかってしまうということは実際にあるようです。

また、内臓というのも一見寝違えとは全く関係ないように感じられますが、実は内臓はそれぞれ様々な箇所と筋肉で繋がっており、内臓の疲労の影響で、繋がっている各種筋肉も疲労することがあるようです。
例えば肝臓は背中や肩の筋肉とも繋がっており、これらの筋肉に疲労が蓄積された結果、これらの筋肉が凝り固まったり、疲れた箇所をかばうようなかたちで、不自然な姿勢で眠ってしまうということもあります。
肝臓にダメージを与えると言えば、お酒や脂っこい食事などが頭に浮かんできますね。
どうしても脂っこい食事などに偏りがちですが、このような食生活は間接的に寝違えを引き起こすリスクを高めている可能性があります。
このように、栄養が偏った状態だと内臓に負荷がかかってしまい、内臓とつながっている筋肉にも疲れがたまってしまう結果、寝違えが引き起こされやすくなってしまう可能性も考えられるようです。
普段から栄養バランスの取れた食事をとるように心がけましょう。

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