首を寝違えたときの間違った対処方法
首を寝違えてしまった時には、何とかして早く痛みを取り除こうと、いろいろと対策しますよね。
しかし、早く治したいあまり、間違った対処方法をとってしまうことがあります。
これでは、なかなか寝違えの症状が治っていくとは考えにくいですよね。
それどころか、むしろ症状が悪化してしまうこともあるかもしれません。
間違った対処方法としてはどのようなものが考えられるのでしょうか？
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特にも多いものは、マッサージです。
痛みがあると、ついついその部分を手やマッサージ器具でもみほぐそうとしてしまいますよね。
しかし、このようなことをしてしまうと、筋肉の炎症を広げてしまい、症状が悪化してしまうことがあります。
無意識のうちに首に手をやってしまうこともありますが、なるべく意識して、下手に触らないようにするとよいでしょう。
また、同じ理由でストレッチをするのもあまりよくありません。
確かに、筋肉のコリが原因で寝違えを引き起こしやすくなってしまうことはありますが、実際に寝違えを起こしてしまっているときにストレッチを行ってしまうと、治りが遅くなってしまうことがあります。
ストレッチを行うのであれば、寝違えになっていない健康なときに行うようにしましょう。
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日常的にコリのない状態を作ること自体は、寝違えの予防につながることがあります。
ストレッチのタイミングを間違えないようにしましょう。
また、寝違えの直後にお風呂に入って体を温めるのも間違った対処方法になることがあります。
寝違えの直後の炎症が起きているときに患部を温めてしまうと、痛みが強くなってしまうことがあります。
お風呂にゆっくりつかると、痛みなども取れていきそうな気がしますが、寝違えの時には控えたほうが良いこともあります。
このように、間違った対処方法を取ってしまうことによって、寝違えの症状が悪化してしまったり、治りが悪くなってしまう場合もあります。
そのようなことにならないように、間違った対処方法ではなく、正しい対処方法を覚えておくようにすると、いざ寝違えになってしまった時に速やかに処置を行って改善していくことができるようになります。
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