寝違いの原因は肩甲骨のコリにあった！？

通常、寝違いを起こしてしまう原因としては、寝るときの姿勢に問題があったり、普段から首が凝っていて、首の筋肉が柔軟性を失ってしまっていることなどが考えられます。
しかし、実はこのほかにも、肩甲骨の筋肉にコリがあることも関係があるようなのです。
いったい、寝違えと肩甲骨のコリにはどのような関係があるのでしょうか？

実は寝違えを起こしたときは、首の筋肉だけではなく、それと連結している首や肩、肩甲骨の周囲の筋肉なども連動して硬直してしまうことがあります。
この硬直は、日常的な筋肉のコリによって引き起こされやすくなるものなのです。
例えば、夏場などは室内の冷房がききすぎていて、逆に寒く感じてしまうことはありませんか？
このように、冷房の冷気によって体の筋肉が硬直し、寝違えの症状を起こしやすくなってしまうことがあります。
このほか、運動不足によっても筋肉は柔軟性を失ってしまって、緊張しやすくなることもあります。
ですので、普段から、筋肉の緊張をほぐすように意識しておくことが重要になります。
例えば、お風呂などでしっかりと体を温め、１日に１回はコリをほぐすようにしたり、軽いストレッチを生活の中に組み込んでいくのもよいでしょう。

ストレッチは、血行を良くして体を温めるだけではなく、筋肉の柔軟性を取り戻すことも可能であるために、寝違えを防ぐにはもってこいだと言えるでしょう。
ただし、コリをほぐすと言っても、マッサージについては注意が必要です。
マッサージによってもコリをほぐすことができるイメージはありますが、やり方を間違えてしまうと、逆に筋肉や筋を痛めてしまうことにつながりかねません。
自分で行うにしても、短時間にとどめておいた方が良いでしょう。
間違った対処方法を行ってしまうと、さらに症状を悪化させてしまうケースも考えられます。
普段から筋肉等をほぐしておいて寝違えを起こさないようにすることも大切ですが、間違った手段をとらないこともとても重要なポイントとなってきます。
正しい対処方法がわからない場合には、一度病院の先生に相談してみるというのも良いでしょう。

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