寝違えを予防するにはタオルが使える！？
寝違えを予防する方法の一つとして、タオルを使った方法が知られています。
その具体的な方法の確認を行う前に、寝違えの原因の１つを先に確認しておきましょう。
寝違えが引き起こされやすいのは、首の骨にある特徴を持っていることが原因であることがあります。
首の骨は、通常は衝撃を和らげていくために軽くカーブしています。
この湾曲している状態が、頭の重さを支えてくれているのです。
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しかし、人によっては、このカーブがあまり曲がっておらず、まっすぐに近い状態になっていることがあります。
この状態だと、首にも負荷がかかりやすく、どうしても寝違えが起こりやすくなってしまうのです。
これは、普段の姿勢の悪さによって引き起こされやすいものです。
普段パソコンなどに向かうような事務仕事が中心であったり、いつも猫背だったりすると、この症状が起こりやすくなります。
このような日常的な姿勢は非常に大切になりますので、やはり意識して改善していきたいものですね。
これを改善していくためには、寝るときにタオルを活用する方法があります。
首に当たる部分に巻いたタオルを当てて、自然な首のカーブを作り出してあげるのです。
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極端にタオルを厚くすると逆に首を圧迫してしまったり、変な負荷がかかってしまうこともありますので、少しだけにしましょう。
枕の種類によっては、タオルでカーブを作らなくても大丈夫なこともありますが、普通の枕で対処するときにはタオルが一番手軽です。
また、自分にちょうどいい高さに調整することもできますので、やはりタオルがおすすめです。
このようにして、寝ているときの時間を活用して、少しずつ体質を改善しながら寝違えを予防していきましょう。
寝ているときの姿勢というのは意識的に改善することが難しいことも多いので、このようなタオルといった道具を活用すると、意識できない状態でも、体に負担の少ない姿勢を作っていくことができるようになります。
また、同時に猫背も改善していけば、より寝違えは起こりにくくなっていきますので、日常的に姿勢を正すことも意識しましょう。
普段から、寝違えの怒りにくい状態を作っていくことがとても大切ですね。
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