寝違えたら、お風呂にゆっくりつかれば治るは本当？
寝違えてしまったときは、お風呂にゆっくりとつかってリラックスすれば何だかすぐに治ってしまいそうな気がしますよね。
確かに、寝違えは首や背中などの筋肉が凝り固まってしまっていると引き起こされやすく、
お風呂に入ってコリをほぐせば、寝違えになりにくい状態にはなりそうです。
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しかし、お風呂で体を温めるのは、寝違え予防にはいいのですが、
寝違えの治療という意味では悪い場合もあります。
どのような場合にお風呂がよくないかと言いますと、寝違え直後の痛みがひどい時です。
寝違えてすぐのタイミングでは筋肉や靭帯が炎症を起こしており、
このときに首回りを温めてしまうと、より炎症が悪化してしまうためです。
患部が炎症を起こしているときには、その部分が熱を持ってしまっています。
そこに、さらに熱を加えてしまうと、さらに炎症が拡大してしまって、治りが悪くなってしまうこともあるのです。
ですので、お風呂に入ったあとは湿布や氷で患部を冷やすか、シャワーのみにするなど、
少し工夫が必要になってきます。
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寝違えから数日経過し、痛みがある程度引いてきたら、今度はゆっくりとお風呂に入っていただいて問題ありません。
このタイミングであれば炎症がある程度収まってきているので、今度は血行を良くしてあげる必要があるからです。
しっかりと体をあたためて、体を癒してあげましょう。
このように、寝違えた時のお風呂の入り方は、寝違えてからの時間経過によって変わってきます。
とはいえ、寝違えによって体の中で何が起こっているのかを理解していれば難しいことではないので、
あとはご自分の症状や状態を確認しながらお風呂に入るようにしてくださいね。
患部を冷やしたり、温めるタイミングが間違っていなければ、それほど症状が悪化してしまうということはありません。
適切な治療によって早めに寝違えの症状を改善させてしまって、そのあとはこれまで通りゆっくりとお風呂に入るようになれるといいですね。
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