寝違えの解消には肩こりを治すことが大切？

寝違えの症状を解消していくためには、肩こりを治すことが大切だといわれることがあります。
やはり、寝違えと肩こりには関係があるのでしょうか？
たしかに、肩や首周りの筋肉が凝り固まってしまっていると、どうしても寝違えが起こりやすくなってしまいます。

ですので、寝違えが起こりにくい状態を作っていくためには、普段から肩こりを治していくように心がけるとよいでしょう。
しかし、ここで注意しなければいけないことがあります。
それは、実際に寝違えになってしまっているときに肩こりを治そうとすると、寝違えの症状を悪化させてしまうことがあるということです。
例えば、肩こりを治すためにマッサージをしたとします。
すると、寝違えによって損傷している筋肉を刺激してしまい、より痛みなどの症状が悪化してしまうことがあるのです。
また、肩こりを治す方法として、お風呂にゆっくりとつかってコリをほぐしていくというものもありますよね。
これ自体は悪いことではないのですが、寝違えになってしまった直後の筋肉が炎症を起こしているタイミングで体をぽかぽかに温めてしまうと、筋肉の炎症をさらに拡大させてしまい、これまた症状が悪化してしまう原因となってしまいます。

ストレッチなども、症状があるときにはなるべく控えるのが治療の原則になります。
ですので、肩こりを治すのは、なるべく寝違えになっていないときにしておくと間違えがないでしょう。
未然に寝違えになってしまうことを予防する効果も期待できますので、肩こり治療は普段から行うようにしておくといいですね。
マッサージもお風呂もストレッチも、痛みが出ていないときに継続して取り組んでいくようにするのが良いでしょう。
そのようにすることによって、今後寝違えてしまうリスクをかなり低く抑えることができるので、普段から寝違えてしまいやすいという人にとっては、このような対策も効果的であると言えるでしょう。
寝違えを治すための対策と、予防するための対策方法というのは異なるということは覚えておいた方がよさそうですね。

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