ゴルフで首に寝違えの症状が出ることもある？
ゴルフの練習をした後やその翌日、数日後などに寝違えが起きてしまったということはありませんか？
実は、ゴルフをやった後に、寝違えてしまうという人は結構多いようなのです。
なぜゴルフを行うと首に寝違えの症状が現れてしまうのでしょうか？
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これは、ゴルフをプレーすることによって、首や肩周辺の筋肉を酷使してしまっている可能性があります。
いわゆる筋肉痛に似たようなもので、首周辺の筋肉が痛んでしまっていることが考えられます。
そこで、ゴルフの練習を行った後には、きちんと体のケアを行ってあげるようにしましょう。
ゴルフのプレーに夢中になっているときにはあまり意識できないのですが、あとから実はかなり体の筋肉が痛んでいることに気が付くこともあります。
傷ついた筋肉の回復を促すためにタンパク質を摂取したり、筋肉をクールダウンさせるのも良いでしょう。
お風呂などでリフレッシュというのもありますが、逆に炎症を拡大させてしまう恐れもありますので、注意が必要です。
しかし、冷やすと言っても過度に冷やしてはいけません。
特にも、寝るときには首や肩を冷やさないようにしましょう。
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筋肉が冷えていることによって、凝り固まってより寝違えが起こりやすくなってしまいます。
寝違えのリスクを低くするためにも、筋肉を冷やすのは運動の直後だけにし、普段や寝る時にはあまり冷やさないように気を付けましょう。
確かに、寝違え直後や運動直後などは筋肉が炎症を起こしてしまっているので冷やす必要は出てきますが、過度に冷やしてしまっては、逆効果になってしまうことがあります。
せっかくの楽しいゴルフで毎回寝違えになってしまっては悲しいですよね。
ゴルフを楽しんだ後は、その後も辛い思いをしなくて済むように対処する習慣を身に着けるとよいでしょう。
運動後には自分の体をいたわって、きちんとケアやメンテナンスをすることが、長く運動を楽しむコツになってきます。
それが、次回のゴルフを楽しむためにもつながっていきますね。
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