低反発枕を使っていると寝違えるってホント？
一時期、低反発枕って流行りましたよね？
どんな形にも柔軟にフィットされ、体重や負荷が分散されるため、体に優しいと言われています。
素材や色合いの優しさも含めて大ヒットしました。
しかし、この低反発枕が実は寝違えを引き起こしやすいとも言われています。
これは本当なのでしょうか？
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寝違えというのは、寝ている時の姿勢が不自然であるために引き起こされます。
ですので、枕の高さが合っていないために首に負荷がかかると、寝違えが起きやすくなります。
普段使っている寝具が体に合わないというだけで寝違えが起こりやすくなるというのは辛いものですね。
低反発枕の場合、通常の枕よりも頭が重さで沈みこみやすく、高さが低い状態で眠ることになります。
特に横向きで眠る場合にはある程度の高さを確保しなければ、首の筋肉が不自然に伸ばされてしまいますので、寝違えが起きやすくなるのです。
最近は逆に高反発の枕が話題になっています。
こちらの場合は、頭が沈み込んでいかないので、一度高さを調節してあげれば首を自然な状態でキープさせることができます。
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あの優しく包み込んでくれるような低反発枕が好きな方も多いとは思いますが、
寝違えを起こしやすい体質の方は、枕を低反発のものではなく、高反発のものに変えることをお勧めいたします。
また、その他にも低反発素材の寝具も販売されています。
ベッド自体が低反発ですと、相対的に首の位置がおかしくなり、負荷がかかってしまうこともありますので、こちらも併せて注意しておきたいところです。
なるべく首が自然な姿勢でいられるように、枕をはじめとする寝具も自分に合ったものを選択したいですね。
自分に合ったものを使うことによって、寝違えになってしまうリスクを低く抑えることができるようになってきます。
枕を変えるのには少しお金はかかってしまいますが、それによって寝違えになりやすい環境を変えることができるのであれば、治療費などに比べれば比較的安い投資であると考えられますね。
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